Tot mai multe tinere aleg, ca acum la inceput se sezon estival, sa treaca la un regim alimentar cat mai sever pentru a putea da jos cele cateva kilograme depuse in lunile de iarna. Specialistii recomanda insa ca dietele sa fie tinute cu multa atentie si, cel mai important, sa le combinam cu sport, pentru a avea efecte cat mai rapide.

Dietele bazate pe legume si fructe, mai ales cele de sezon, sunt cele mai recomandate de nutritionisti. Astfel de cure de slabire nu doar ca ne ajuta sa dam jos kilogramele, ci ajuta si la detoxifierea organismului, care are nevoie de acest lucru, cel putin de 2 ori pe an, spun specialistii. ,,Intotdeauna trebuie sa combinam dieta cu sportul, minim 30 de minute pe zi dar in acelasi timp trebuie sa avem grija ca dieta sa fie echilibrata cu proteine, glucide si lipide dar bazata si pe fructe si legume pentru ca au o cantitate mare de fibre.  ” a declarat Bianca Danci nutritionist.

Pentru ca regimul sa dea roade, specialistii ne recomanda sa consumam portii mici de salate de legume ori fructe, insa cat mai dese, putem ajunge pana la 5 mese pe zi. Astfel nu va aparea senzatia de foame, iar dieta va fi mult mai usor de tinut. Atentie insa, astfel de diete minune nu pot fi tinute mai multe zile repetat,  maxim 2  zile pe saptamana, pentru un echilibru energetic al organismului.