DUPĂ SĂRBĂTORI După excesele alimentare organismul are nevoie de o cură de detoxifiere. Detoxifierea în sine este un proces natural al organismului de a neutraliza sau de a elimina toxinele din organism, scrie Unica.
Printre semnele că ai nevoie de o detoxifiere se numără:
Prezenţa oboselii, a stresului şi a senzaţie de iritare
Lipsa puterii de concentrare şi învăţare
Dureri de cap şi stări de ameţeală
Transpiraţie urat mirositoare
Coşuri şi probleme ale pielii
Fructe proaspete
Fructele conţin vitamine, antioxidanţi, fibre şi multe alte substanţe cu efecte pozitive asupra organismului. În plus, acestea îţi umplu stomacul oferind senzaţia de saţietate.
Portocalele au un efect laxativ şi acţionează că un tonic natural, oferindu-ţi o porţie zdravănă de energie. Consumă suc de portocale seară, după masă, apoi încă un pahar în dimineaţă următoare.
Sucul de portocale este o sursă excelenţă de vitamine, minerale şi antioxidanţi care îţi protejează organismul de radicalii liberi.
Vitamina C ajută organismul să producă glutation, un compus care ajută ficatul să elimine toxinele.
Merele sunt pline de nutrienţi şi pectină, care ajută la eliminarea tuturor aditivilor artificiali intraţi în corp din mâncare.
Avocado are puterea de a scădea nivelul colesterolului şi de a dilată vasele de sânge. Mai mult decât atât, conţine un nutrient care lupta cu cel puţin 30 de tipuri de celule cancerigene.
Fructele uscate
Fructele uscate au de cinci ori mai multe calorii decât cele crude (240 kcal/100 gr) dar sunt săţioase şi conţin multe vitamine şi minerale, în special fier şi calciu.
Varza
Substanţele din varză îndepărtează radicalii liberi înainte că aceştia să ajungă la celule şi contribuie la diminuarea nivelului de colesterol. Aceste substanţe trimit genelor semnale ce le fac pe acestea să crească producţia enzimelor ce contribuie la detoxifierea corpului.
