Sursa foto: pexels.com
Ritmul alert în care trăim și responsabilitățile zilnice ne produc stres. Chiar dacă este normal ca organismul să resimtă o anumită doză de stres, când acesta apare prea des sau pe perioade lungi, pot apărea stări negative, oboseală și chiar probleme de sănătate.
Relaxarea este, prin urmare, foarte importantă. Totuși, aceasta nu trebuie să constea doar în navigarea pe rețele sociale. Există multe activități care te ajută să te relaxezi mai eficient, pentru că îți solicită corpul, îndemânarea, creativitatea sau concentrarea. Multe dintre ele se pot face acasă. Descoperă în continuare 7 dintre ele!
Privitul filmelor
Chiar dacă uneori ieși la cinema, televizoarele smart îți permit să vezi filme la calitate video înaltă de pe canapeaua ta. Și sunetul este foarte bun, iar posibilitatea de a te conecta la platformele de streaming și alte aplicații îți oferă, practic, acces nelimitat la filme. Caută titlurile preferate sau cele mai noi producții și relaxează-te.
Gătit
Este relaxant și să mănânci, dar gătitul poate deveni un hobby plăcut. Când tu faci mâncarea pe care urmează să o consumi, satisfacția crește, în special când cei dragi îți laudă preparatele. Gătitul îți pune la încercare abilitățile manuale, gustul, creativitatea și simțul măsurii. Chiar dacă la început pare greu să deprinzi toate abilitățile și rețetele, cu timpul te perfecționezi și capeți pricepere.
Artă
Multe persoane cred că desenatul, coloratul ori pictatul sunt activități care se fac în copilărie, dar aceasta este doar o prejudecată. De fapt, exprimarea prin artă a fost o preocupare constantă timp de milenii, inclusiv pentru adulți. Relaxarea prin activități artistice este profundă și stimulează multiple zone din creier. În plus, scapi de emoțiile negative și îți îmbunătățești coordonarea, concentrarea și atenția la detalii.
Yoga
Yoga este o activitate fizică și mentală care te ajută să te relaxezi și să te detașezi de toate grijile. Concentrarea pe respirație și mișcări golește mintea de gânduri negative. Pentru a face yoga ai nevoie doar de o saltea specială și destul spațiu. Deschide fereastra, ca să respiri aer proaspăt. Fă-ți un program zilnic de posturi corespunzătoare nivelului tău de pregătire.
Lectură
Atrași de lumea plină de imagini și de interactivitatea internetului, oamenii ignoră deseori lectura. Însă aceasta reprezintă o metodă de relaxare foarte utilă. În plus, are un rol considerabil în dezvoltarea și menținerea capacității intelectuale și în îmbogățirea culturii generale. Evită cărțile de dezvoltare personală când vrei să te relaxezi, pentru că îți pot accentua și mai mult stresul și sentimentele negative. Alege cărți despre alte domenii și ficțiune, pentru a evada din realitate.
Gaming
Jocurile video reprezintă o modalitate de relaxare rapidă. Grafica și inteligența artificială au evoluat mult, astfel că experiențele de joc sunt extraordinare. Există numeroase titluri, din categorii diverse, care îți stau la dispoziție. Poți alege jocuri de acțiune, strategie, aventură, ș.a. testează-ți abilitățile pe computer, consolă sau cu un sistem VR. Renunță la jocurile care sunt prea dificile și te enervează. Vrei să te relaxezi, nu să-ți creezi și mai multe stări negative.
Îngrijește plante
Orice locuință are nevoie de plante vii. În lipsa lor, spațiul pare ostil și sufocant. Plantele oferă oxigen și relaxează privirea. În plus, îmbunătățesc orice interior. Îngrijirea lor este o activitate care îți oferă șansa de a lăsa grijile deoparte. Alege plantele care îți plac. Este bine să începi cu specii nepretențioase, precum cactuși sau flori sălbatice. Pe măsură ce capeți mai multe cunoștințe și abilități despre diferite plante, poți crește specii diverse și chiar învăța tehnici de altoire sau butășire.
Munca este necesară, dar la fel de importantă este și relaxarea. Alege o activitate care te atrage și bucură-te de beneficiile pe care ți le aduce corpului și minții!
