RECOMANDĂRI DE LA PREFECTURĂ  În această perioadă cu temperaturi extrem de scăzute, Prefectura Județului Maramureș recomandă populaţiei să evite deplasările în spaţii deschise și expunerea la frig, să respecte regulile de igienă pentru evitarea îmbolnăvirilor și sa consume alimente bogate în proteine, fructe și legume. Hidratarea organismului este foarte importanta în sezonul rece, mai ales în cursul episoadelor respiratorii acute.

În cazul în care este necesară deplasarea în spaţii deschise se recomandă să:

Alegeți haine groase, rezistente la umezeală, care să va asigure protecţia capului, feţei și a mâinilor pentru a evita pierderile de căldură şi a vă feri de degerături (in acest caz, trebuie evitata automedicația și este recomandata consultarea unui medic) iar pentru încălţăminte alegeţi astfel încât să nu împiedice circulaţia la nivelul membrelor.

• Evitaţi deplasările matinale sau nocturne, când temperaturile sunt extrem de scăzute.
• Evitaţi expunerea prelungită la frig. Alternați expunerea cu repausul în spaţii încălzite precum instituţii publice, magazinele, staţiile de benzină, gări, etc.
• Evitaţi imobilizarea prelungită. Consumaţi lichide calde.
• Nu vă deplasaţi singuri noaptea, în zone izolate, mai ales pe viscol sau polei. Există riscul de a vă rătăci sau de a vă accidenta şi de a rămâne izolat în frig.

 Dacă sunteţi sofer şi plecaţi la drum lung:

• Planificaţi pentru minimum 24 de ore cantitatea de apă şi alimente necesare precum şi medicaţia cronică.
• Asiguraţi-vă că aveţi în maşină pături sau alte mijloace suplimentare pentru încălzire.
• Evitaţi imobilizarea prelungită şi asiguraţi-vă măcar o activitate fizică minimală.
• NU plecaţi la drum fără a umple rezervorul întrucât la un consum mediu orar de 1 litru de benzină/motorină un rezervor plin de 40-50 de litri vă poate asigura încălzirea în maşină pentru cel puţin o zi.10-
• NU părăsiţi maşina dacă este viscol şi nu puteți preciza distanţa până la adăpost deoarece vă puteţi rătăci iar hipotermia se instalează mult mai repede în condiţii de vânt şi umezeală.

 În spaţii închise (locuinţă sau la locul de muncă):

• Mentineţi o temperatură de minim 20 de grade (expunerea îndelungată la temperaturi scăzute, în condiţii de repaus şi îmbracăminte inadecvată poate provoca hipotermie)
• Alimentaţi-vă corespunzător şi evitaţi consumul de alcool sau excesul de sedative.
• Verificaţi periodic funcţionarea sursei de încălzire (centrală de apartament, reşou, sobă).
• Nu vă încălziţi la aragaz şi nu lăsaţi nesupravegheate sursele de încălzire (sobele) pe durata nopţii.
• Verificaţi starea vârstnicilor prin vizite periodice sau daţi-le măcar un telefon.

De asemenea, Prefectura Județului Maramureș recomandă oamenilor să poarte îmbrăcăminte adecvată, evitând supraîncălzirea organismului şi totodată să încerce ca trecerea din încăperile supraîncălzite la temperaturile foarte scăzute din mediu să fie una lentă. Încălţămintea ar trebui să fie cu tălpi comode, groase, antiderapante, pentru a evita căderile şi ulterioarele traumatisme.

Este recomandat ca, persoanele vârstnice, în special cele cu afecţiuni cardiace şi respiratorii (bronşita cronică, astm bronşic, insuficienţă respiratorie), să evite părăsirea domiciliului la temperaturi sub 0 grade şi frecventarea locurilor aglomerate care creează premisele decompensării în condiţii de temperaturi scăzute. Pentru persoanele care prezintă afecţiuni cronice este indicat să respecte şi să îşi administreze schema de tratament recomandată de medic.

Din solidaritate şi spirit civic, Prefectura recomandă ca în această perioadă să acordaţi o atenţie sporită persoanelor fără adăpost din jurul nostru. Apelaţi la serviciile de specialitate din cadrul primăriilor pentru a-i sprijini pe cei care trăiesc pe străzi sau în locuinţe improvizate, prevenind astfel evenimente neplăcute.