E greu să te mobilizezi să faci sport zilnic. Întotdeauna apare ceva, nu te simţi bine sau ai o problemă mult mai importantă de rezolvat. Scuzele, de cele mai multe ori, sunt mai puternice decât motivaţia interioară de a face mişcare cu regularitate.
Pe lângă multiplele beneficii pe care le are sportul asupra organismului, îţi mai prezentăm cea mai recentă descoperire, care să te motiveze pe viitor să-ţi faci abonament. Potrivit oamenilor de ştiinţă de la Ohio State University, din SUA, exerciţiile fizice ajută la cicatrizarea mai rapidă a plăgilor. Pe lângă repausul recomandat de cele mai multe ori de medici, cercetătorii au descoperit că activitatea fizică este benefică în vindecarea rănilor.
Exerciţiile fizice moderate şi consistente ajută la întărirea sistemului imunitar. Astfel, şedinţele de sport, de trei ori pe săptămână, scad numărul zilelor de recuperare şi fac ca rănile să se cicatrizeze în medie cu 25 % mai repede. Exerciţiile fizice recomandate sunt simple şi uşor de practicat: mers pe banda rulantă, mişcări pentru întreţinerea musculaturii, pedalat pe bicicleta statică, mers în ritm alert.
