Chipsuri, înghețată sau un baton de ciocolata – sunt doar cîteva dintre plăcerile nevinovate pe care ni le oferim după cină. Ce ar fi însă dacă fix înainte să mergi la somn iei cina?

Este valabil în special pentru persoanele care au un program de lucru foarte încărcat și nu reușesc să mănânce la timp. Ajung la 10 noaptea acasă și dau iama direct la frigider, unde, în loc să aleagă ceva light, precum un pahar cu lapte, fac un festin în toată regula. Chiar dacă sunt conștienți de caloriile pe care le adună în exact acele momente.

Se pare că organismele noastre funcționează ca niște mașinării care știu foarte bine când trebuie hrănite și când au nevoie de somn. Iar mâncatul la ore înaintate nu face altceva decât să dea peste cap ritmul corpului nostru.

Deci, când mănânci la 10 noaptea, după o zi lungă petrecută la serviciu, acesta este exact momentul în care organismul tău intră în pregătirile pentru somn, iar organele metabolice sunt date peste cap, în special ficatul. Aceste organe nu sunt pregătite să preia nutrienții respectivi la acea oră și îi procesează mai greu. Este un dintre principalele cauze ale creșterii nivelului de insulină și zaharuri în sânge, atrăgând după sine un alt inconvenient: depunerea grăsimilor în organism. Este, de asemenea, principala cauză a îmbolnăvirilor de cancer la stomac, ficat, colon și obezitate.

Citește continuarea pe Unica.ro