Toţi oamenii au zile proaste. N-a sunat ceasul. Ai pierdut autobuzul. Ai rămas blocat în trafic. Şi, colac peste pupăză, ai fost certat pentru că ai întârziat la muncă. Lucruri de genul acesta se pot întâmplă oricând şi, uneori, nu ai niciun fel de control asupra circumstanţelor. Ce faci, însă, tu în astfel de momente dificile? Te plăgi şi îţi spui că viaţă nu este deloc corectă cu ţine? Sau te lansezi un contraatac pozitiv?
Nu rămâne blocat într-o zi proastă. Pentru că atragi lucruri asemătîtoare stării tale emoţionale. Dacă eşti supărat sau vezi totul în negru exact asta vei primi, în vreme ce un zâmbet în ciuda dificultăţilor cu care te confrunţi vei atrage lucruri pozitive. Adevărul este că poţi schimba destul de rapid orice stare emoţională proastă dacă ai starea mentală potrivită. Te întrebi care este secretul? Să te implici în ceva ce iubeşti. Da, ai citit bine. Nu ai nevoie decât de 5 minute de dragoste totală. Găseşte ceva ce te face întotdeauna să zâmbeşti, fie că este vorba de melodia preferată, o ceaşcă cu lapte fierbinte sau lectură poemului favorit. Indiferent de ce-ţi place, timp de cinci minute uită de orice altceva. Nu-i permite zilei proaste să te distragă de la activitatea pozitivă. Pune melodia favorită în căşti sau în maşină şi începe să o fredonezi şi să dansezi. Permite-i fericirii să te pătrundă şi, timp de cinci minute, uită de griji. De cele mai multe ori, această mică pauză te scoate din cercul negativităţii şi este suficientă pentru a-ţi transforma în bine ziua şi starea ta de spirit?
Nu ai acces la activitatea favorită? Iată o acţiune simplă care poate schimbă că prin minune o stare emoţională proastă într-una excelenţă. Magia stă în zâmbet. Dacă te forţezi să zâmbeşti timp de cinci minute vei observa că şi emoţiile pozitive vor începe să te cuprindă.
Charles Darwin a fost primul care a venit cu ideea că răspunsurile emoţionale influenţează sentimentele. O expresie facială pozitivă va intensifica o emoţie.
Prin manifestarea fericirii în exterior, vei începe să simţi emoţia şi în interior. Studiile au arătat că persoanele care au fost injectate cu botox şi nu se mai puteau încruntă experimentau mai multă fericire comparativ cu persoanele care nu avea nicio problema să se încrunte. Aşadar, dacă ai o zi proastă, un mic zâmbet pe faţa ta va face ca totul să fie mai uşor degestionat.
Asigură-te că ai prins în programul tău un remediu rapid care să te ajute să pui pe picioare orice zi proastă. De fapt, este asemănătoare unei meditaţii. Încearcă să devină o obişnuinţă, ai putea să înlocuieşti cafeaua de la ora 3:00 cu activitatea care îţi provoacă voie bună. Indiferent că este vorba despre zâmbet, dans, exerciţii de stretching vei fi uimit de efectul puternic pe care îl au cinci minute de pozitivitate pură şi dragoste asupra zilei tale.
sursă știre sfatulparintilor.ro
