Sursa foto: https://www.pexels.com/ro-ro/fotografie/petale-palarie-plante-centrale-1263986/
Zilele de vară înseamnă, uneori, temperaturi greu de tolerat, mai ales la orele prânzului. De multe ori, căldura insuportabilă nu ne lasă să ne bucurăm la maxim de acest anotimp, decât atunci când mergem la mare sau la piscină, unde ne răcorim. Însă ce facem în zilele în care nu mergem la ștrand, dar suntem, totuși, nevoiți să ieșim din casă? E greu de crezut că te poți simți bine în pielea ta chiar și atunci când aerul este sufocant sau când transpiri din abundență, nu-i așa? Ei, bine, se poate! Iată cele mai utile trucuri, pentru a rămâne fresh și în zilele caniculare.
Fă duș de două ori pe zi!
Temperaturile ridicate favorizează transpirația și blocarea porilor. În plus, umezeala și căldura cresc riscul de infecții fungice la nivelul pielii. În zilele caniculare, căldura ne invadează și casele. Astfel, inclusiv statul în casă te poate face să transpiri excesiv, uneori chiar și pe timpul nopții. De aceea, pentru a rămâne fresh, trebuie să îndepărtezi transpirația și impuritățile de câte ori este nevoie. Pe timpul verii, este recomandat să facem duș de două ori pe zi, dimineața și seara, dar și după antrenamentele sportive. Apa trebuie să fie călduță, nu fierbinte, pentru a preveni deshidratarea pielii.
Nu uita de antiperspirant/deodorant!
Pe pielea curată și uscată, este important să aplici în zona axilei un produs antiperspirant sau deodorant cu acțiune prelungită. Antiperspirantul împiedică transpirația la nivelul axilei, în timp ce deodorantul împiedică apariția mirosurilor neplăcute. Poți opta pentru un produs 2 în 1, antiperspirant și deodorant. Sunt recomandate deodorantele naturale, care conferă un miros proaspăt și previn problemele dermatologice.
Hidratează-ți pielea!
Imediat după duș, aplică o loțiune hidratantă pentru corp. Săpunurile utilizate la duș distrug bariera hidrolipidică naturală a pielii și o fac susceptibilă deshidratării. De asemenea, înainte de a ieși din casă, aplică pe pielea expusă un strat generos de protecție solară cu SPF de minim 30, pentru a o proteja de radiațiile ultraviolete.
Bea apă!
Pierderile lichidiene sunt mai mari la temperaturi ridicate. De aceea, trebuie să suplimentezi organismul cu destule lichide. Bea minim 6-8 pahare de apă pe zi și asigură-te că ai întotdeauna în geantă o sticlă cu apă.
Poartă haine lejere de vară, din fibre naturale!
Este important să porți articole vestimentare potrivite anotimpului. Chiar dacă nu ai bronzul pe care ți-l dorești, nu opta pentru pantaloni lungi în zilele caniculare. De asemenea, evită adidașii și lasă pielea să respire în sandale. Evită hainele strâmte și poartă unele mai largi, din fibre naturale de bumbac sau de in. Fibrele sintetice împiedică fluxul de aer.
Folosește șampon uscat!
Transpirația excesivă la nivelul scalpului agravează problema părului cu tendință de îngrășare. Dacă ai părul mediu sau lung, poate fi incomod să îl speli zilnic. De aceea, un șampon uscat este cea mai bună alegere pentru curățarea și revigorarea rapidă a părului.
Curăță-ți tenul regulat!
Dimineața, seara și după activitățile sportive, este important să îți cureți tenul cu un cleanser lejer, cu o textură cât mai lichidă (cum ar fi apa micelară), pentru a îndepărta sebumul și a debloca porii. După utilizarea cleanserului, tenul se clătește cu apă. De asemenea, pentru a curăța tenul în profunzime, utilizează un exfoliant pentru ten de 2-3 ori pe săptămână.
Poartă părul prins!
Dacă ai părul lung, acesta poate deveni o adevărată problemă în zilele caniculare. Pe lângă faptul că favorizează transpirația la nivelul gâtului și umerilor, sebumul de pe păr se transferă pe ten și blochează porii. De aceea, este important să îți ții podoaba capilară strânsă într-o coadă sau într-un coc, în zilele fierbinți de vară.
Poartă o pălărie și ochelari de soare!
Atunci când petreci timp în soare, este important să te protejezi, folosind o pălărie și o pereche de ochelari de soare cu filtru UV. O pălărie cu boruri largi îți protejează tenul, gâtul și urechile de arsurile solare și ajută la prevenirea insolației. Dacă pălăria nu este potrivită outfitului, poți opta pentru o șapcă. Ochelarii de soare te ajută să îți protejezi ochii de acțiunea razelor ultraviolete. De asemenea, atât pălăria, cât și ochelarii de soare îți permit să privești fără a miji ochii. Și așa întârzii și apariția ridurilor.
Optează pentru gustări proaspete și nutritive!
Pentru un plus de hidratare, vitamine și minerale, optează pentru fructe și legume proaspete la gustări, în detrimentul covrigilor, snacksurilor și al dulciurilor. Un smoothie din fructe și/sau legume este răcoritor și crește nivelul de energie.
Așadar, zilele caniculare sunt greu de suportat, însă aceste trucuri simple te pot ajuta să le faci față cu brio, fără a-ți pune în pericol sănătatea.
