DIETA PIOPPI a fost recunoscută ca fiind cea mai renumită dietă a anului 2017, iar specialiștii sunt convinși că aceasta poate transforma viața celor care o respectă.
Dieta Pioppi promite nu numai pierderea kilogramelor în plus, dar și adoptarea unui stil de viață sănătos, care ar putea contribui la creșterea speranței de viață a celor care respectă un astfel de regim.
Dieta își primește numele de la satul Pioppi, din nordul Italiei, considerat cel mai sănătos loc de pe Pământ, unde locuitorii ating cu ușurință vârsta de 100 de ani.
În ciuda faptului că ciocolata, șunca și iaurtul gras sunt alimente permise în această dietă, consumul de legume, uleiuri de pește și fructe oleaginoase este considerat esențial în prevenirea unor boli precum cele de inimă sau diabetul.
Regimul de 21 de zile a fost creat de renumitul cardiolog Aseem Malhotra și fostul atlet Donal O’Neill și primite reducerea riscului de a dezvolta diabet zaharat, cancer, demență și boli de inimă.
Potrivit Daily Mail, Aseem Malhotra și Donal O’Neillb ar fi creat și un plan de șapte zile, care răstoarnă toate miturile privind dietele de slăbire.
Astfel, planul de 7 zile presupune să sari peste micul dejun de câteva ori pe săptâmână, iar cina reprezintă principala masa a zilei.
LUNI
Fără mic dejun: Doar cafea cu smântână de cocos
Brunch: Omletă din 2-3 ouă cu ciuperci; cafea cu smântână de cocos
Gustare la prânz: Stridii la conservă; iaurt grecesc gras cu afine; o mână de nuci și scorțișoară
Cină: friptură de vită cu spanac și salată de avocado; 2 cubulețe de ciocolată; o ceașcă de ceai Earl Grey
MARȚI
Fără mic dejun: Doar cafea cu smântână de cocos
Brunch: brânză Halloumi și un cartof copt; supă de legume și pui; o porție mică de pește gras (anșoa, sardine); cafea cu smântână de cocos
Cină: Somon pe grătar cu legume și varză murată; 2 cubulețe de ciocolată, o ceașcă de ceai Earl Grey
MIERCURI
Fără mic dejun: Doar cafea cu smântână de cocos
Brunch: iaurt grecesc cu smântână de cocos și afine cu o mână de nuci, puțină scorțișoară și un vârf de turmeric; cafea cu smântână de cocos
Gustare la prânz: Fâșii de slănină crocantă, gătite la grătar cu unt de migdale și presărate cu cacao
Cină: Coaste de miel la grătar cu multe legume și salată; 2 cubulețe de ciocolată, o ceașcă de ceai Earl Grey
JOI
Mic dejun: Două sau trei ouă gătite în orice fel cu somon afumat și avocado; cafea cu smântână de cocos
Brunch: Smoothie cu iaurt kefir și/sau lapte de cocos, afine, nuci, avocado; o linguriță de ulei de cocos, cu scorțișoară, turmeric și mentă
Cină: Supă de pui, cu o lingură de ulei de măsline extra virgin și sare pentru gust; merluciu proaspăt prăjit și legume; bomboane de cacao (un amestec de cacao, scorțișoară, ulei de nucă de cocos, smântână și nuci, care se dă prin blender și se îngheață, iar apoi se împarte în bucăți mici); o ceașcă de ceai Earl Grey
VINERI
Mic dejun: Șuncă și două sau trei ouă, gătite în orice fel, cu avocado (optional); cafea cu smântână de cocos
Brunch: Supă de pește
Cină: pizza cu puține calorii; bomboane de cacao; o ceașcă de ceai Earl Grey
SÂMBĂTĂ
Mic dejun: Omletă cu unt de nuci; afine cu iaurt grecesc; cafea cu smântână de cocos
Brunch: Salata grecească
Cină: Pui fript cu piure și legume; bomboane de cacao; o ceașcă de ceai Earl Grey
DUMINICĂ
Mic dejun: Somon afumat cu omletă pe o felie de pâine de calitate superioară, avocado și smântănă; cafea cu smântână de cocos
Brunch: Smoothie cu iaurt kefir și/sau lapte de cocos, afine, nuci, avocado; o linguriță de ulei de cocos, cu scorțișoară, turmeric și mentă
Cină: Păstrăv la cuptor cu amestec de legume; afine, nuci și frișcă.
